配资平台哪种好? 一家三口的晚餐，花费不到20元，全是高级营养菜，网友：真便宜！_南瓜_贝贝_美食

发布日期：2025-07-01 22:24    点击次数：180

哪怕只有一个人吃饭，也要做到精致得体，美食、不仅仅是为了果腹，更是对生活的一种品味和追求，用心去过好生活，把爱与美食刻在灵魂里，这世上，唯爱与美食不可辜负，请善待那个为你做饭的人

随手晒了个晚餐在朋友圈，没想到一下子火了，大家都想不到，在家吃饭原来可以这么便宜，而且一点也不凑合，都是营养美味的饭菜，一点也不寒酸，网友看后纷纷表示：不可能，这一桌要是不超过20块，那我中午花50块点的添加剂麻辣烫外卖算什么？经常在家做饭的朋友来看看，是不是这样。

晚餐很简单，一共三个菜，一个番茄鸡蛋炒毛豆，一个小炒鸡肉，一个烤贝贝南瓜。

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毛豆和西红柿都是应季菜，价格很便宜，这满满一盘成本也就是2到3元的样子。

具体做法：

油锅烧热先把鸡蛋炒熟，然后盛出来备用，锅里再少来一点油，下入番茄块翻炒，炒出沙后下点蒜末增香，加一碗清水煮开，下入毛豆煮3到5分钟，最后放入炒好的鸡蛋，少许盐，味极鲜调味，大火收汁到满意的程度即可出锅。

鸡肉便宜，十多块就能买到，大小不同价格会稍微有点差别，你也可以用鸡腿，三个鸡腿差不多就够了，烧出来也有一盘，这样烧出来的小炒鸡特别鲜香，配米饭或者作为面条米粉的酵头，也十分够味。

具体做法：

准备一些葱姜蒜，下锅爆香一下捞出来备用，鸡肉要切小块一些，品质好的话不用焯水，直接下锅生炒，大火快速爆炒出香味，把鸡肉表面炒到焦黄的状态，香味飘出来，然后下蚝油，生抽，少许老抽，白胡椒粉，盐，白砂糖，适量清水，焖煮大约半个小时，最后开盖，大火收汁后装盘，撒上小葱即可开吃。

贝贝南瓜价格稍微贵一点，这一个6元，贝贝南瓜又叫板栗南瓜，吃起来糯糯粉粉的，加了蒜和黑胡椒烤，表面还有一层脆脆的外壳，特别美味，我家孩子隔三岔五就吵着要吃。

具体做法：

贝贝南瓜先对半切开，用小勺子挖掉内瓤，然后切成小块，加一勺食用油，少许盐是为了让南瓜更甜，再加适量的蒜末配资平台哪种好?，现磨的黑胡椒粉，一勺玉米淀粉，抓匀了放到烤盘里，送入预热好的烤箱，180度烘烤约20分钟即可，出锅香味扑鼻。

看到这里了，美食的制作方法也就掌握得差不多了，接下来动动您发财的小手，欢迎给文章点赞，关注或者转发。发布于：江西省

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